Rücken-Fitness in der Mittagspause

Die Volkskrankheit Rückenschmerz ist ein Warnsignal, das unbedingt ernst zu nehmen ist! Rückenschmerz ist immer die Folge einer dauerhaften Fehl- und Überbelastung des Rückens, oftmals verursacht durch ein Ungleichgewicht zwischen Belastung und Belastbarkeit. Ist die Stabilität des Rückens erst einmal vermindert, beispielsweise durch eine schwache Rückenmuskulatur, kommt es durch kleinste Anstrengungen bereits oft zu Entzündungen, Bandscheibenschäden und Schmerzen.
In diesem Kurs wird durch funktionelle Übungen die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule stabilisiert. Das Übungsprogramm dient der Kräftigung und aktiven Dehnung eben jener Muskulatur, die die Wirbelsäule direkt und indirekt stützt. Zudem werden beteiligte Gelenke mobilisiert, Haltungsschwächen korrigiert und degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule entgegengewirkt. Ebenso sollen die Kursteilnehmer*innen Techniken lernen, die dabei helfen, die eigene Kraft im Alltag rückenschonend einzusetzen.
Gute Laune und ein intensives Training mit Musik warten auf Sie.

14 Termine: 22.+29.02/14.+21.+28.03./
11.+18.+25.04./02.+16.05./13.06./11.+18.+25.07.2024

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch oder eigene Gymnastikmatte

14 Nachmittage, 22.02.2024 - 25.07.2024
Donnerstag, 12:15 - 13:00 Uhr
14 Termin(e)
Do 22.02.2024 12:15 - 13:00 Uhr Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a, 76275 Ettlingen
Do 29.02.2024 12:15 - 13:00 Uhr Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a, 76275 Ettlingen
Do 14.03.2024 12:15 - 13:00 Uhr Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a, 76275 Ettlingen
Do 21.03.2024 12:15 - 13:00 Uhr Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a, 76275 Ettlingen
Do 28.03.2024 12:15 - 13:00 Uhr Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a, 76275 Ettlingen
Do 11.04.2024 12:15 - 13:00 Uhr Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a, 76275 Ettlingen
Do 18.04.2024 12:15 - 13:00 Uhr Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a, 76275 Ettlingen
Do 25.04.2024 12:15 - 13:00 Uhr Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a, 76275 Ettlingen
Do 02.05.2024 12:15 - 13:00 Uhr Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a, 76275 Ettlingen
Do 16.05.2024 12:15 - 13:00 Uhr Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a, 76275 Ettlingen
Do 13.06.2024 12:15 - 13:00 Uhr Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a, 76275 Ettlingen
Do 11.07.2024 12:15 - 13:00 Uhr Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a, 76275 Ettlingen
Do 18.07.2024 12:15 - 13:00 Uhr Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a, 76275 Ettlingen
Do 25.07.2024 12:15 - 13:00 Uhr Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a, 76275 Ettlingen
Ulrike Staath
G1407
88,00 EUR 

Im Einzelfall ist auch nach Veranstaltungsbeginn eine Teilnahme möglich. Bitte setzen Sie sich bei Interesse telefonisch (07243/101-499) mit uns in Verbindung.

Ihr VHS-Team

Belegung: 
noch 2 Plätze frei
(noch 2 Plätze frei)
  1. Weitere Veranstaltungen von Ulrike Staath

    1. Figurtraining / Bauch-Beine-PoG1414

      22.02.24 - 25.07.24 (14-mal) 11:00 - 12:00 Uhr
      Ettlingen
      keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)