Rückenfitness am Morgen für Teilnehmer*innen ohne Vorkenntnisse
In einer Stunde Ganzkörpertraining, das speziell auf unsere Rücken-und Bauchmuskulatur abgestimmt ist, werden wir mit viel Spaß und Musik unsere Wirbelsäule und die einzelnen Muskelgruppen dehnen und stärken. Regelmäßiges Training verringert Rückenschmerzen, beugt ihnen vor und wir gehen insgesamt aufrechter durchs Leben.
Für ein abwechslungsreiches Training benutzen wir Bälle, Gummibänder, Handtuch, Hanteln u.a., bewegen uns auf Hocker, Stühlen und Matten. Bei der abschließenden kleinen Entspannungseinheit lernen wir "abzuschalten".
