Pilates: Körpermitte stärken - Haltung verbessern - Entspannt in Balance kommen - in Kooperation mit dem Begegnungszentrum für Seniorinnen und Senioren -
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Im Mittelpunkt steht das sogenannte „Powerhouse“ – die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Durch fließende, kontrollierte Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung wird die Muskulatur gezielt gekräftigt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit gefördert.
Die Übungen sind gelenkschonend und werden konzentriert und präzise ausgeführt. Dadurch eignet sich Pilates für jedes Alter und jedes Fitnessniveau – auch für Einsteiger und Menschen mit Rückenproblemen.
Regelmäßiges Training kann Verspannungen lösen, die Körperwahrnehmung verbessern und zu mehr Ausgeglichenheit im Alltag beitragen.
