Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Die wesentlichen Prinzipien des Trainings bei Pilates sind: Konzentration, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Koordination, harmonische Bewegung, Vitalität und Entspannung. Alle Bewegungen haben ihre Verankerung im Zentrum des Körpers. Grundsätzlich können alle motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer durch das Training mit der Pilates-Methode gefördert werden.  
Wer Pilates trainiert kann rasch seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten ändern und so das Training mit in den Alltag nehmen.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken, großes Handtuch oder eigene Gymnastikmatte