Pilates ist ein sanftes und schonendes Ganzkörpertraining, bei dem besonders die Muskulatur der Körpermitte, Bauch- und Rückenmuskeln sowie die tiefliegenden Muskeln intensiv gekräftigt werden. Unter Berücksichtigung der Prinzipien von Josef Pilates wie z.B. Atmung, Koordination, Zentrierung und Anspannung des "Powerhouse" werden diese Übungen bewusst langsam und konzentriert ausgeführt.
Bereits nach kurzer Zeit erkennt man erste Erfolge wie z.B. eine aufrechtere Haltung, mehr Balance, gekräftigte Muskeln im Rumpfbereich und ein besseres Körpergefühl. Pilates ist für alle Altersgruppen geeignet.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken, evtl. etwas zu trinken, großes Handtuch oder eigene Gymnastikmatte
