Pilates am Abend bietet eine entspannende Möglichkeit, den Tag ausklingen zu lassen. Die gezielten Übungen fördern die Flexibilität, lindern Spannungen im Körper und tragen zur Entspannung bei. Durch die Betonung auf kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung kann Pilates am Abend dazu beitragen, Stress abzubauen und einen ruhigen Übergang in die Nacht zu ermöglichen. Die Aktivierung der Muskelgruppen sorgt zudem für eine angenehme Müdigkeit, die einen erholsamen Schlaf begünstigen kann.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, dicke Socken, Handtuch und eine Trinkflasche