Bewegung im Freien setzt positive Reize,  verbessert die Sauerstoffaufnahme, fördert die Kraftausdauer und stabilisiert damit das Herz-  Kreislaufsystem. Das Training mit seinen verschiedenen Möglichkeiten kann die Immunabwehr steigern und um ein Vielfaches die physische und psychische Gesundheit fördern. Das abwechslungsreiche Ganzkörper-Workout beinhaltet verschiedene gut kombinierbare Elemente aus dem Kraftsport und Übungen aus verschiedenen Bewegungsrichtungen.

Bitte mitbringen:  Wetterangepasste  Sportkleidung, Getränk, ggf. Kopfbedeckung