Pilates - achtsame Bewegung für Kraft und Entspannung
- in der Kleingruppe -

Pilates ist ein ganzheitliches Training und dieser Kurs verbindet ruhige, kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung und Achtsamkeit. Dabei wird besonders die Körpermitte gestärkt und die Beweglichkeit des gesamten Körpers verbessert. Die langsame und präzise Ausführung der Übungen hilft, den Körper bewusster wahrzunehmen und Stress abzubauen. Dieser Kurs bietet einen sanften Ausgleich zum oft hektischen Alltag. Er eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Teilnehmende mit Vorerfahrung.