Rücken-Yoga für eine gesunde Ausrichtung - in der Kleingruppe -

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Stärkung und Kräftigung der Körperrückseite. Sie erlernen einfache und wirkungsvolle Übungen, die die Wirbelsäule beweglicher machen. Die Vermittlung einer guten inneren Einstellung, die präzise Ausrichtung von Gelenken und ein Verständnis von Körperenergie helfen, tiefer und erfüllender in die Yogahaltungen zu kommen.
Zur Unterstützung der Praxis kommen zwei Blöcke sowie ein Gurt zum Einsatz. Diese helfen dabei, Haltungen individuell anzupassen und achtsam zu vertiefen. Yoga wird barfuß geübt, um die Verbindung zum Boden wahzurnehmen und die
Balance zu fördern. Alternativ sind Yogasocken mit Noppen ebenfalls gut geeignet.