Pilates am Vormittag
für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

Dieser Kurs ist ein Einsteigerkurs in das Pilates Training. Im Zentrum steht die vertiefte Atmung und die Übungsausrichtung durch das Aktivieren des Powerhouses.
Alle Übungen werden langsam und kontrolliert durchgeführt, um die tiefliegende wirbelsäulennahe Muskulatur wie die Bauch-, Beckenboden-, und Rückenmuskulatur bewusst anzusprechen.
Die einzelnen Prinzipien wie Konzentration, Präzision, Zentrierung, Atmung, Kontrolle und Bewegungsfluss können dazu führen, ein kräftiges stabiles Körperzentrum, weniger Haltungsprobleme und ein verbessertes Körperbewusstsein zu entwickeln.