Beckenbodentraining für Frauen - zurück zur starken Mitte -
Der weibliche Körper ist vielen hormonellen und körperlichen Veränderungen ausgesetzt. Das betrifft auch den Beckenboden, der dadurch an Kraft und Elastizität verliert. Selbst wenn eine absolute Beschwerdefreiheit vorliegt, schützt ein Beckenbodentraining präventiv vor Folgeschäden wie Organsenkungen oder Inkontinenz. Deshalb sollte der Beckenboden erhöhte Aufmerksamkeit bekommen.
Inhalte dieses Kurses sind:
Anatomie des Beckenbodens
Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
Beckenbodenübungen im Alltag zu integrieren
Bitte mitbringen: Großes Handtuch, rutschfeste Socken, etwas zu trinken
