Nehmen Sie sich am frühen Morgen Zeit für Bewegung. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegende Muskulatur gezielt aktiviert und kräftigt. Dadurch wird die Körpermitte stabilisiert und die Körperhaltung verbessert. Die ruhigen, kontrollierten Übungen mobilisieren die Wirbelsäule, lösen die Steifigkeit nach der Nacht und fördern die Beweglichkeit. Gleichzeitig kommen Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung. Die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützt die Konzentration und lässt Sie aufrechter und mit einem guten Körpergefühl in den Tag starten. Der Kurs eignet sich für Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso wie für Teilnehmende mit ersten Pilates-Erfahrungen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch oder eigene Gymnastikmatte