Entdecke die kraftvolle Wirkung von klassischem Matten-Pilates! In diesem Workshop stärken Sie die Körpermitte, verbessern Haltung, Flexibilität und Beweglichkeit – alles durch sanfte, kontrollierte Übungen und bewusste Atmung.
Pilates verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke, schult die Körperwahrnehmung und korrigiert Haltungsschwächen.

In diesem Workshop erhalten Sie einen Einblick in das Training mit der Pilatesrolle aus dem Portfolio des klassischen Pilates-Equipments beim Mattentraining. Dieses Kleingerät kann Übungen erleichtern aber z.B. durch die bewegliche Auflagefläche durchaus auch herausfordernder gestalten.

Allen Kleingeräten ist gemeinsam, dass sie zum besseren Verständnis der Pilatesprinzipien wie Konzentration, Zentrierung, Körperwahrnehmung, Kontrolle, Bewegungsfluss und Balance beitragen.

 

Bitte mitbringen: Bequeme (Sport-)Kleidung, großes Handtuch oder eigene Gymnastikmatte