Nutzen Sie einen Teil Ihrer Mittagszeit und tun Sie Gutes für Ihren Rücken. Rückenbeschwerden haben oft mehrere Gründe: Stress, muskuläre Verspannungen und zu wenig Bewegung sind einige davon. Lernen Sie, in kurzer Zeit zu entspannen, erfahren Sie Yoga, um körperlich fit zu bleiben und gelassener mit Stresssituationen umzugehen.

Es erwarten Sie: aufwärmende Bewegungen für Kreislauf und Wirbelsäule, gefolgt von einfachen, achtsamen Yoga-Übungen, die auflockernd und kräftigend wirken und für Beweglichkeit sorgen. Durch geführte Atemübungen kann die Konzentration gesteigert werden. Nach einer abschließenden Entspannung/Meditation gehen Sie gestärkt und motiviert in die zweite Tageshälfte.

Kleine Übungseinheiten für Nacken, Schulter und Rücken können Sie zwischendurch auch direkt am Arbeitsplatz ausführen und so nachhaltig gesundheitsfördernd in Ihr Arbeitsleben integrieren.

Probieren Sie es aus, Yoga ist geeignet für Jede/n.