Rückenfit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung der Rückenbeschwerden. Dieser Kurs besteht aus einigen Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Im Kurs werden Massagetechniken mit Faszienrolle und Tennis-/Faszienball erlernt. Auch Übungen für die Bauchmuskeln werden eingebaut um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen.

Ein Kurs für jedes Alter und Fitnesslevel.

Sie benötigen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Tennis- oder Faszienball, Faszienrolle, Handtuch oder Yogagurt, PC/Laptop/Tablet und Internetzugang