Sturzprävention Kurs I

Stürze zählen zu den häufigsten Risiken im Alter – doch gezieltes Training kann helfen, das Gleichgewicht zu verbessern, die Muskulatur zu stärken und so die Sturzgefahr  zu reduzieren. In diesem Kurs üben Sie unter fachlicher Anleitung effektive und alltagstaugliche Bewegungsabläufe zur Sturzprophylaxe – sicher und schonend, unterstützt durch einen Stuhl und verschiedene Kleingeräte (z. B. Theraband, Ball, 1 kg Hanteln).

Sie trainieren:

Gleichgewicht und Koordination

Kraft, insbesondere in Beinen und Rumpf

Reaktionsfähigkeit und Standfestigkeit