Stürze zählen zu den häufigsten Risiken im Alter – doch gezieltes Training kann helfen, das Gleichgewicht zu verbessern, die Muskulatur zu stärken und so die Sturzgefahr zu reduzieren. In diesem Kurs üben Sie unter fachlicher Anleitung effektive und alltagstaugliche Bewegungsabläufe zur Sturzprophylaxe – sicher und schonend, unterstützt durch einen Stuhl. Sie trainieren:
Gleichgewicht und Koordination
Kraft, insbesondere in Beinen und Rumpf
Reaktionsfähigkeit und Standfestigkeit
Körperwahrnehmung und sicheres Bewegen im Alltag
Der Mitgliedsbeitrag (pro Jahr) von derzeit 8 € muss direkt im Begegnungszentrum entrichtet werden.
