Der Name ist Programm: in diesen 60-minütigen Unterrichtseinheiten wird im Takt von rhythmischer Musik der  gesamte Körper trainiert. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und eine grundlegende Fitness aufzubauen. Das Training findet sowohl mit sportlichen Hilfsmitteln, wie z.B Kurzhanteln oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht statt. Eine Cardio-Einheit darf dabei nicht fehlen.

Abschluss der Trainingsstunde ist immer ein Cool Down von 10 Minuten. Denn genauso wichtig wie das Aufwärmen und das Training selbst, ist auch das richtige Abwärmen.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallensportschuhe, großes Handtuch für die Matte, kleines Handtuch, Getränk

Bitte beachten: Kein Unterricht am 17.06.