Die Bewegte Mittagspause 45 Minuten für Körper & Geist
Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit vom Alltag!
In dieser 45-minütigen „Bewegten Mittagspause“ kombinieren wir sanfte Pilates-Übungen mit gezieltem Faszientraining zur Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur.
Ergänzt wird das Programm durch kurze mentale Entspannungseinheiten und einfache Augenübungen – ideal zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Ermüdungserscheinungen, insbesondere bei Bildschirmarbeit.
Der Kurs richtet sich nicht nur an Menschen mit sitzender Tätigkeit, sondern an alle, die in der Mittagspause neue Energie tanken und ihrem Körper sowie Geist etwas Gutes tun möchten.
Die Inhalte fördern Wohlbefinden, Beweglichkeit und stärken die Resilienz – für einen gelassenen und aktiven Tagesverlauf.
