Die Bewegungsabläufe (Asanas) in diesem Kurs basieren auf der AYI-Methode nach Ronald Steiner. Diese aus der traditionellen Ashtanga-Praxis entwickelte Übungsreihe wird auf die jeweiligen  körperlichen Bedürfnisse angepasst. So wird im Fluss des Atems geübt, gepaart mit Dehnung und Kraftaufbau. Die Atemübungen (Pranayama) sind ebenfalls aus traditionellen Yogaschriften, ergänzt durch moderne Buteyko Atemübungen. Die bewegte Meditation mit gezielten Entspannungsübungen führen Sie in einen geistig-körperlich-seelischen Ausgleich. Der Geist wird ruhig und es kann Klarheit, neue Lebenskraft und Freude erfahren werden, hin zur eigenen Resilienz. 

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch oder eigene Yogamatte