Yin Yoga - Ruhe, Fasziendehnung und Entspannung
- in der Kleingruppe -

Yin Yoga ist eine ruhige und achtsame Form des Yoga, bei der die Positionen über mehrere Minuten gehalten werden. Anders als bei dynamischen Yogastilen geht es darum, bewusst zur Ruhe zu kommen und dem Körper Zeit zu geben.
Durch das längere Verweilen in den Positionen werden vor allem das Bindegewebe und die Faszien angesprochen. Gleichzeitig können Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und typische Bereiche wie Nacken, Schultern, Rücken und Hüften entlastet werden.

Unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogabolster, Blöcke und Kissen finden wir eine angenehme und individuell passende Position. Die bewusste Atmung und die Körperwahrnehmung helfen dabei, Spannung loszulassen und immer mehr zur Ruhe zu kommen.
Der Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von Alter, Vorerfahrung oder Beweglichkeit. Die Übungen finden überwiegend im Sitzen und Liegen auf der Matte statt.