Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, das leicht zu erlernen und im Alltag gut anwendbar ist. Durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen wird eine tiefe körperliche und mentale Entspannung erreicht.
Regelmäßiges Üben kann helfen, innere Unruhe, Nervosität und stressbedingte Beschwerden wie Kopfschmerzen, Muskelverspannungen oder Schlafprobleme zu lindern. Die Methode eignet sich für Menschen jeden Alters und wird im Sitzen durchgeführt werden.
Der Kurs vermittelt die Grundlagen der PME in Theorie und Praxis – mit dem Ziel, mehr Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung
Der Mitgliedsbeitrag (pro Jahr) von derzeit 8 € muss direkt im Begegnungszentrum entrichtet werden.
