Die Volkskrankheit Rückenschmerz ist ein Warnsignal, das unbedingt ernst zu nehmen ist! Rückenschmerz ist immer die Folge einer dauerhaften Fehl- und Überbelastung des Rückens, oftmals verursacht durch ein Ungleichgewicht zwischen Belastung und Belastbarkeit. Ist die Stabilität des Rückens erst einmal vermindert, beispielsweise durch eine schwache Rückenmuskulatur, kommt es durch kleinste Anstrengungen bereits oft zu Entzündungen, Bandscheibenschäden und Schmerzen.
In diesem Kurs wird durch funktionelle Übungen die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule stabilisiert. Das Übungsprogramm dient der Kräftigung und aktiven Dehnung eben jener Muskulatur, die die Wirbelsäule direkt und indirekt stützt. Zudem werden beteiligte Gelenke mobilisiert, Haltungsschwächen korrigiert und degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule entgegengewirkt. Ebenso sollen die Kursteilnehmer*innen Techniken lernen, die dabei helfen, die eigene Kraft im Alltag rückenschonend einzusetzen.
Gute Laune und ein intensives Training mit Musik warten auf Sie.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch oder eigene Gymnastikmatte
