Sommerworkshop: Wege aus dem Stress, Wege zu Freude und Lebendigkeit
Achtsamkeit bietet vielfältige Wege, Stress zu reduzieren und sich selbst in Balance zu bringen. Achtsamkeit hilft, sich bewusster der eigenen Gedanken und Gefühle zu werden, was dazu beiträgt, Stressreaktionen zu vermeiden.
Dies geschieht durch Wahrnehmungsübungen im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen. Sie lernen gezielt den Körper zu entspannen, dem Atem Raum zu geben und Gedanken loszulassen. Allein den Atem achtsam wahrzunehmen, vertieft die Atmung. Wenn sich der Atem vertieft, kann Ruhe und Gelassenheit einkehren.
Fantasiereisen werden angeobten. Sanfte Bewegungssequenzen aus dem Tai Chi und dem Qigong sind insbesondere für Menschen, die einen sitzenden Beruf ausüben eine wunderbare Hilfe, den Körper zu entspannen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, warme Socken
