Workshop Fitness: Rücken-Fitness + Fitness-Gymnastik mit Hantel und Stab
10:00 - 11:00 Uhr
Workshop Rücken-Fitness:
In diesem Workshop wird durch funktionelle Übungen die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule stabilisiert. Das Übungsprogramm dient der Kräftigung und aktiven Dehnung eben jener Muskulatur, die die Wirbelsäule direkt und indirekt stützt. Zudem werden beteiligte Gelenke mobilisiert, Haltungsschwächen korrigiert und degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule entgegengewirkt. Gute Laune und ein intensives Training mit Musik warten auf Sie.
11:00 - 11:30 Uhr
Pause
11:30 - 12:30 Uhr
Workshop Fitness-Gymnastik mit Hantel und Stab
Entdecken Sie ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm, das gezielt Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördert. Mit einfachen Übungen und den Handgeräten Hantel und Stab verbessern Sie die Stabilität, stärken die Muskulatur und sorgen für eine gesunde Körperhaltung. Bringen Sie Schwung in Ihren Alltag und tun Sie etwas Gutes für Ihren Körper. Gute Laune und ein intensives Training mit Musik warten auf Sie.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallensportschuhe, großes Handtuch oder eigene Gymnastikmatte
