Herausforderungen meistern / Umgang mit Stress
- Der praktische Weg zur Resilienz -
(aktuell nicht im Programm)

Im Wesentlichen ist Resilienz eine Fähigkeit, die auf die Flexibilität im
Umgang mit Stress, die Regulation und Regeneration von Stress abzielt,
um Krisen gesund zu meistern. In herausfordernden Situationen (Stress,
Ängste, Konflikte etc.) Werkzeuge zur Verfügung zu haben, die dabei
helfen sich auf die Herausforderungen vorzubereiten, angemessen zu
regieren und sich davon wieder zu erholen.
Mit einer starken Resilienz können wir Stress besser regulieren und so
auch wieder Zugriff auf unsere Fähigkeiten und Ressourcen erlangen. Die Werkzeuge (Tools) in diesem Kurs sind einfach und effektiv und lassen sich somit genauso einfach und effektiv und schnell in den Alltag integrieren. 


Durch regelmäßige Anwendung erhalten Sie somit ein Werkzeug, das  Ihnen in herausfordernden Situationen jederzeit zur Verfügung steht.
Unter anderem wird der Atem eine zentrale Rolle dabei spielen, ergänzend auch durch Meditationen.

Bitte mitbringen: Etwas zu trinken (Wasser), eine Decke, ein großes Handtuch oder eigene Gymnastikmatte

22.02.2024 - 25.04.2024 (8-mal) 19:00 - 20:30 Uhr 22.02.2024
8
G1308
101,00 EUR