Pilates für Fortgeschrittene

Pilates ist ein ganzheitliches Training von Körper und Geist, das auf den Pilates Prinzipien basiert. Durch eine bestimmte Atemtechnik wird die tiefe Rumpfmuskulatur aktiviert, die während der vielseitigen Bewegungsausführungen gehalten wird.

Es wird nicht nur die außenliegende, sondern vor allem die innenliegende Muskulatur trainiert, die den Körper stabilisiert und aufrichtet. Pilates verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke, schult die Körperwahrnehmung und korrigiert Haltungsschwächen.
Großer Wert wird im Training auch auf die Kräftigung des Schultergürtels gelegt. Pilates ist das ultimative Bauchtraining, da während der ganzen Stunde, in der der gesamte Körper durchgearbeitet wird, die Aktivierung der Bauchmuskulatur gehalten wird. Gleichzeitig wird der Beckenboden gekräftigt.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und großes Handtuch.



12 Abende, 14.02.2019, - 23.05.2019,
Donnerstag, 17:45 - 19:15 Uhr
12 Termin(e)
Cornelia Wengert
G1421
95,00 €

Sollten Sie sich, nach Veranstaltungsbeginn für diesen Kurs interessieren, dann setzen Sie sich doch bitte mit uns telefonisch 07243-101-483 oder 484 in Verbindung.

Ihr vhs-Team
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  2. 1. Semester 2019 (ca. 5 MB)

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  4. Wir sind Mitglied des Deutschen Volkshochschul-Verbands e.V.