Pilates für Fortgeschrittene

Pilates ist ein ganzheitliches Fitness-System, das Körper und Geist in Einklang bringt. Die vielen verschiedenen Übungen kräftigen das „Powerhouse“, die Tiefenmuskulatur im Bauch-Rücken-Hüft-Bereich, die für die Körperstabilität wichtig ist. Die Haltung wird verbessert. Spezielle Dehnübungen runden das Programm ab. Die Übungen werden langsam und konzentriert ausgeführt und so wird auch die Körperwahrnehmung gefördert.

Die Pilates-Methode ist ein intensives Training, ist aber für alle Fitness-Levels geeignet. Pilates wirkt sich positiv bei Rückenbeschwerden aus.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und großes Handtuch.

15 Abende, 22.02.2018, - 05.07.2018,
Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr
15 Termin(e)
Nancy Erkovan
G1434
67,00 €

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Mi
 
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  2. 1. Semester 2018 (ca. 4 MB)

  3. 2. Semester 2017 (ca. 5 MB)

  4. Wir sind Mitglied des Deutschen Volkshochschul-Verbands e.V.