Pilates für Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen

Pilates ist ein ganzheitliches Training von Körper und Geist, das auf den Pilates Prinzipien basiert. Durch eine bestimmte Atemtechnik wird die tiefe Rumpfmuskulatur aktiviert, die während der vielseitigen Bewegungsausführungen gehalten wird.
Es wird nicht nur die außenliegende, sondern vor allem die innenliegende Muskulatur trainiert, die den Körper stabilisiert und aufrichtet. Pilates verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke, schult die Körperwahrnehmung und korrigiert Haltungsschwächen.
Großer Wert wird im Training auch auf die Kräftigung des Schultergürtels gelegt. Pilates ist das ultimative Bauchtraining, da während der ganzen Stunde, in der der gesamte Körper durchgearbeitet wird, die Aktivierung der Bauchmuskulatur gehalten wird. Gleichzeitig wird der Beckenboden gekräftigt.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Sportkleidung, dicke Socken, großes Handtuch

12 Abende, 24.09.2020, - 17.12.2020,
Donnerstag, 19:30 - 21:00 Uhr
12 Termin(e)
Cornelia Wengert
G2357
110,00 €

Im Einzelfall ist auch nach Veranstaltungsbeginn eine Teilnahme möglich. Bitte setzen Sie sich bei Interesse telefonisch (07243/101-483 oder -484) mit uns in Verbindung.

Ihr vhs-Team
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  2. Programmheft 2. Semester 2020 (ca. 5 MB)

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