Pilates für Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefer liegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden.
Diese Muskelgruppe gibt dem knöchernen Gerüst muskuläre Sicherung in der Tiefe und somit Stabilität. Sie sorgt für eine korrekte und gesunde, aufrechte Körperhaltung.
Bei Schwäche der o.g. Muskulatur kann es zu Rückenbeschwerden und/oder Beckenbodenschwäche kommen.  Das Pilates-Konzept ist für jede Altersgruppe und unterschiedlichen Trainingszustand geeignet und erlernbar und kann Beschwerden positiv beeinflussen. Es sorgt für mehr Stabilität in Becken, Bauch und Rücken.
Auch als Bewegungseinstieg und um Stabilisation zurück zu erlangen z.B. nach Verletzungen ist Pilates optimal.
Sie erlernen die Grundlagen und Schlüsselelemente von Pilates.
Darauf aufbauend ist eine korrekte Ausführung und somit ein gezieltes Ganzkörpertraining möglich.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Sportkleidung, dicke Socken, großes Handtuch

12 Abende, 28.09.2020, - 21.12.2020,
Montag, 18:30 - 19:30 Uhr
12 Termin(e)
Nancy Erkovan
G2356
Pestalozzischule, Sporthalle (rechts neben Entenseehalle) - Gymnastikraum im UG, Odertalweg, 76275 Ettlingen
70,00 €

Weitere Veranstaltungen von Nancy Erkovan

Ettlingen
G2374 23.09.20
Mi
Ettlingen
G2361 24.09.20
Do
 
  1. Heute beginnen keine Veranstaltungen.
  2. Neue Veranstaltungen
    Ettlingen
    G2385 24.09.20
    Do
    Ettlingen
    G2311 28.09.20
    Mo
    Ettlingen Schluttenbach
    A2407 29.09.20
    Di
    Ettlingen
    G2355 30.09.20
    Mi
    Ettlingen
    S2240 01.10.20
    Do
    Ettlingen Schluttenbach
    A2406 01.10.20
    Do
    Ettlingen
    G2397 05.10.20
    Mo
    Ettlingen
    G2370 06.10.20
    Di
    Ettlingen
    G2326 08.10.20
    Do
    Ettlingen Oberweier
    A2301 08.10.20
    Do
    Ettlingen
    S2150 15.10.20
    Do
    Ettlingen Schluttenbach
    A2409 17.10.20
    Sa
    Ettlingen
    S2247 17.10.20
    Sa, So
    Ettlingen
    B2610 04.11.20
    Mi
    Ettlingen
    G2325 07.11.20
    Sa
    Ettlingen
    K2023 07.11.20
    Sa, So
    Ettlingen Schluttenbach
    A2408 10.11.20
    Di
    Ettlingen
    S2250 21.11.20
    Sa, So
    Ettlingen
    G2310 28.11.20
    Sa
    Ettlingen
    S2251 05.12.20
    Sa, So
    "Am eigenen PC"
    K2014 07.01.21
    Do
  3. A B C D E F G H I K L M N O P R S T V W Z
  1. Volkshochschule Ettlingen

    Pforzheimer Straße 14a
    76275 Ettlingen

    Tel.: 07243 101-484
    Fax: 07243 101-556
    vhs@ettlingen.de

    Lage & Routenplaner

    Impressum

  2. Programmheft 2. Semester 2020 (ca. 5 MB)

  3. Wir sind Mitglied des Deutschen Volkshochschul-Verbands e.V.