Pilates für Anfänger mit Vorkenntnissen/Mittelstufe

Pilates ist ein sanftes und schonendes Ganzkörpertraining, bei dem besonders die Muskulatur der Körpermitte, Bauch- und Rückenmuskeln sowie die tiefliegenden Muskeln intensiv gekräftigt werden. Unter Berücksichtigung der Prinzipien von Josef Pilates wie z. B. Atmung, Koordination, Zentrierung und Anspannung vom "Powerhouse" werden diese Übungen bewusst langsam und konzentriert ausgeführt.

Bereits nach kurzer Zeit erkennt man erste Erfolge wie z. B. eine aufrechtere Haltung, mehr Balance, gekräftigte Muskeln im Rumpfbereich und ein besseres Körpergefühl.
Pilates ist für alle Altersgruppen geeignet.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Socken evtl. etwas zu trinken.



18 Vormittage, 05.02.2019, - 09.07.2019,
Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
18 Termin(e)
Dorothee Meier
G1423
90,00 €

Im Einzelfall ist auch nach Veranstaltungsbeginn eine Teilnahme möglich. Bitte setzen Sie sich bei Interesse telefonisch (07243/101-483 oder -484) mit uns in Verbindung.

Ihr vhs-Team
Belegung:

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