Pilates für Anfänger mit Vorkenntnissen/Mittelstufe

Pilates ist ein sanftes und schonendes Ganzkörpertraining, bei dem besonders die Muskulatur der Körpermitte, Bauch- und Rückenmuskeln sowie die tiefliegenden Muskeln intensiv gekräftigt werden. Unter Berücksichtigung der Prinzipien von Josef Pilates wie z. B. Atmung, Koordination, Zentrierung und Anspannung vom "Powerhouse" werden diese Übungen bewusst  langsam und konzentriert ausgeführt.

Bereits nach kurzer Zeit erkennt man erste Erfolge wie z. B. eine aufrechtere Haltung,  mehr Balance, gekräftigte Muskeln im Rumpfbereich und ein besseres Körpergefühl.
Pilates ist für alle Altersgruppen geeignet.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Socken evtl. etwas zu trinken.



12 Vormittage, 20.02.2018, - 12.06.2018,
Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
12 Termin(e)
Dorothee Meier
G1433
Stadthalle Ettlingen, UG, Raum 3 (Zugang über UG Tiefgarage), Bürgerkeller, Friedrichstraße 14, 76275 Ettlingen
55,00 €

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G1432 20.02.18
Di
 
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  2. 1. Semester 2018 (ca. 4 MB)

  3. 2. Semester 2017 (ca. 5 MB)

  4. Wir sind Mitglied des Deutschen Volkshochschul-Verbands e.V.