Durch die sanft angeleiteten Körperübungen wird die Wirbelsäule aufgerichtet und gestärkt. Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst. Der Beckenboden wird gestärkt und die ganze Körperhaltung gewinnt an Spannkraft. Rückenschmerzen können gelindert werden.

Die Bewegungen werden mit der Atmung in Einklang gebracht, so dass eine rehabilitierende Wirkung erzielt wird.

Es werden sowohl gymnastische Übungen vorgestellt, als auch Elemente aus dem Yoga.

Für jedes Alter geeignet und unabhängig von körperlicher Fitness.

Sie benötigen: Bequeme Kleidung, kleines Kissen, Yogamatte