Unsere Wirbelsäule, die seelische wie körperliche Lasten trägt, wird durch einfache Übungen aus dem Hatha-Yoga aufgerichtet und gestärkt. Die Statik des Hüftgelenks wird sanft korrigiert. Nacken- und Schulterverspannungen werden gelöst. Über den achtsamen Umgang mit dem Körper, dem Atem, den Gedanken und den Emotionen gelangen Sie zur Quelle Ihrer Kraft. Yoga- und Meditationsübungen lösen verhärtete Strukturen auf körperlicher und geistiger Ebene.

Sie benötigen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Wollsocken, ggf. Yogablöcke und/oder Sitzkissen