Fasziendehnung und Entspannung mit Yin Yoga

Der Focus im Yin Yoga  liegt auf den tieferen Schichten des Körpers wie den Faszien, dem Bindegewebe.
Der moderne Lebensstil mit seinem stressigen Alltag und den dynamischen Sportarten, führt oft zu Verspannungen. Obwohl wir uns doch viel bewegen, werden die Faszien und tieferen Schichten des Bindegewebes nicht erreicht. Oft verkleben sie und verhärten.
Die Übungen aus dem Yin Yoga helfen wieder beweglicher und geschmeidiger zu werden. Durch das Hineinsinken und Aushalten der Positionen werden die Faszien, die  Muskulatur und das Bindegewebe in den tieferen Schichten erreicht.
Mit Hilfe von Blöcken, Kissen, Decken begeben wir uns in diese Positionen, die den Körper dehnen. Mit der Atmung und Wahrnehmung unseres Körpers lernen wir Stück für Stück loszulassen.
Egal wie verspannt sie sind oder wie unbeweglich, mit den Hilfsmitteln und unter Anleitung kann jeder lernen, wieder seinen Nacken, seine Schultern, seine Faszien zu entspannen.

Die Übungen finden auf dem Boden statt:
 
  • Faszien, Bindegewebe lockern,
  • durch Atmung und Einsinken in die Positionen das Loslassen üben,
  • Entspannung für Geist und Körper,
  • Energie kann wieder fließen, indem Blockaden gelöst werden.
 
Bitte mitbringen: Yogamatte, eine Decke, weite bequeme Kleidung, falls vorhanden 1 Paar Yogablöcke.




10 Abende, 20.02.2018, - 15.05.2018,
Dienstag, 20:00 - 21:30 Uhr
10 Termin(e)
Tina Karl-Liesching
G1425
Stadthalle Ettlingen, UG, Raum 4 (Zugang über UG Tiefgarage), Bürgerkeller, Friedrichstraße 14, 76275 Ettlingen
67,00 €

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  2. 1. Semester 2018 (ca. 4 MB)

  3. 2. Semester 2017 (ca. 5 MB)

  4. Wir sind Mitglied des Deutschen Volkshochschul-Verbands e.V.