In diesem Workshop liegt der Fokus auf der Stärkung und Kräftigung der Körperrückseite. Sie erlernen einfache und wirkungsvolle Übungen, die die Wirbelsäule beweglicher machen und die Rückenmuskulatur kräftigen. Dehn- und Entspannungsübungen werden kombiniert und immer wieder integriert. Am Ende des Workshops erwartet Sie eine kurze Meditation.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, Sie sollten nur die Voraussetzungen zur Ausübung einer mehrstündigen Bewegung mitbringen. Eine kurze Pause ist vorgesehen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung (die sich dehnt, aber nicht zu weit ist), Getränk, großes Handtuch oder eigene Yogamatte.

Für die Entspannung: Warme Socken, Sweat-Jacke oder Decke.