Durch die sanft angeleiteten Körperübungen wird die Wirbelsäule aufgerichtet und gestärkt. Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst. Der Beckenboden wird gestärkt und die ganze Körperhaltung gewinnt an Spannkraft. Rückenschmerzen können gelindert werden.

Die Bewegungen werden mit der Atmung in Einklang gebracht, so dass eine rehabilitierende Wirkung erzielt wird.

Es werden sowohl gymnastische Übungen vorgestellt als auch Elemente aus dem Yoga.

Bitte beachten: Am 02. und  09.11.2023 findet kein Unterricht statt.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, kleines Kissen, großes Handtuch oder eigene Yogamatte