Pilates ist ein ganzheitliches Training von Körper und Geist, das auf den Pilates-Prinzipien basiert. Durch eine gezielte  Atemtechnik wird die tiefe Rumpfmuskulatur aktiviert, die während den vielseitigen Bewegungsausführungen gehalten wird.

Es wird nicht nur die außenliegende, sondern vor allem die innenliegende Muskulatur trainiert, die den Körper stabilisiert und aufrichtet. Pilates verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke, schult die Körperwahrnehmung und korrigiert Haltungsschwächen.
Großer Wert wird im Training auch auf die Kräftigung des Schultergürtels gelegt. Pilates ist das ultimative Bauchtraining, da während der ganzen Stunde, in der der gesamte Körper durchgearbeitet wird, die Aktivierung der Bauchmuskulatur gehalten wird. Gleichzeitig wird der Beckenboden gekräftigt.

Sie benötigen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, dicke Socken, PC/Laptop/Tablet und Internetzugang