Mit Entspannung neue Kraft für den Alltag sammeln. Aber Entspannen und richtiges Abschalten wollen gelernt sein. Der Weg zu optimaler körperlicher und geistiger Fitness führt über die Entspannung. Wer richtig entspannt, lässt los und lernt, die Entspannungsphasen bewusst zu erleben und zu genießen. Nehmen Sie sich Zeit für sich, schalten Sie den Alltagsstress ab und füllen Sie Ihre Energiereserven wieder auf.
Sie lernen in diesem Kurs verschiedene Entspannungstechniken (Atemübungen, Fantasiereisen, Meditation, Achtsamkeitstraining, Progressive Muskelentspannung usw.) kennen. All diese Entspannungsmethoden können Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen, das Gedankenkarussell abzuschalten, sich wieder selbst zu spüren, in stressigen Alltagssituationen gelassener zu reagieren und Schlafprobleme zu lindern. Entscheiden Sie, welche Technik für Sie die richtige ist.
 
Bitte mitbringen: Kleines Kissen, Decke, warme Socken, großes Handtuch ggf. eigene Gymnastikmatte