Rücken-Fitness in der Mittagspause

Die Volkskrankheit Rückenschmerz ist ein Warnsignal, das unbedingt ernst zu nehmen ist! Rückenschmerz ist immer die Folge einer dauerhaften Fehl- und Überbelastung des Rückens, oftmals verursacht durch ein Ungleichgewicht zwischen Belastung und Belastbarkeit. Ist die Stabilität des Rückens erst einmal vermindert, beispielsweise durch eine schwache Rückenmuskulatur, kommt es durch kleinste Anstrengungen bereits oft zu Entzündungen, Bandscheibenschäden und Schmerzen.
In diesem Kurs wird durch funktionelle Übungen die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule stabilisiert. Das Übungsprogramm dient der Kräftigung und sanften Dehnung eben jener Muskulatur, die die Wirbelsäule direkt und indirekt stützt. Zudem werden beteiligte Gelenke mobilisiert, Haltungsschwächen korrigiert und degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule entgegengewirkt. Ebenso sollen die Kursteilnehmer*innen Techniken lernen, die dabei helfen, die eigene Kraft im Alltag rückenschonend einzusetzen.


Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch oder eigene Gymnastikmatte

8 Nachmittage, 03.02.2022 - 31.03.2022
Donnerstag, 12:15 - 13:00 Uhr,
8 Termin(e)
Cornelia Wengert
G1404
46,00


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