Entschleunigen im Alltagsstress

Der Alltagstrubel bringt Sie manchmal ganz schön aus der Fassung?
In diesem Kurs lernen Sie wieder zu Ihrer inneren Ruhe und Gelassenheit zurückzufinden. Sie sind wieder frisch gestärkt für die wichtigen Aufgaben des Lebens. Die Meditationen können im Sitzen auf dem Boden mit Kissen oder auf dem Stuhl ausgeübt werden. Die Kursstunde wird immer mit einer geführten Fantasiereise ganz entspannt im Liegen beendet.
Die Meditationen sind aus dem Yoga, aus dem ZEN, dem tibetischen Buddhismus und auch
neueren modernen Meditationstechniken z.B. aus der Hirnforschung und von Kabat-Zinn.

Sie werden verschiedene Meditationstechniken kennenlernen wie:
  • die Achtsamkeit auf den Atem und die Gedanken lenken
  • die Achtsamkeit aufs Gehen lenken - Gehmeditation
  • Mantra-Meditation und Mantra-Singen
  • Body-Scan
  • Meditationen mit inneren Bildern
  • geführte Meditationen

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, warme Socken, kleines Kissen,
(falls vorhanden Sitzkissen), Decke, Getränk.

4 Abende, 17.10.2018, - 14.11.2018,
Mittwoch, 19:00 - 20:30 Uhr
4 Termin(e)
Katja Bronner-Niebergall
O2500
42,00 €

Belegung:
 
  1. A B C D E F G H K L M N O P R S T V W Z
  1. Volkshochschule Ettlingen

    Pforzheimer Straße 14a
    76275 Ettlingen

    Lage & Routenplaner

    Impressum

  2. 1. Semester 2018 (ca. 4 MB)

  3. 2. Semester 2018 (ca. 5 MB)

  4. Wir sind Mitglied des Deutschen Volkshochschul-Verbands e.V.